これだけ！1日30秒で終わるよ⏱️

😴 おねむさんの顔

エネルギーに連動して表情が変わるよ
顔を見るだけで今の状態がわかる

⚡ エネルギー（%）

過去14日間の睡眠から計算した「体の元気さ」

📊 おねむり記録（棒グラフ）

直近14日分の睡眠時間。棒をタップするとその日の詳細が見えるよ

背景の色は睡眠ゾーン：

睡眠時間の横に「💤」マークがあるよ。
タップすると点灯💤／消灯できる。

「今日は二度寝した」「分割で寝た」
という記録を残すためのフラグだよ

画面下の「⚙️ プロフィール設定」から設定できるよ

データはすべてスマホ本体に保存されてるよ。
サーバーには送られないから安心🔒

「📋 データ保存」を押すとデータがコピーされるので、メモアプリなどに貼ってバックアップしておくと安心

おねむさんのエネルギー%は、適当な数字じゃないよ。
過去14日間の睡眠パターンから計算してます。

ベースになっているのは、睡眠科学の研究データ：

・1日寝ても借金は返せない
（累積睡眠負債モデル）

・最近の寝不足ほど影響が大きい
（減衰加重フィルター）

・連続で足りないと一気に落ちる
（連続不足ペナルティ）

参考文献：Van Dongen et al. 2003, Banks et al. 2010,
Kitamura et al. 2016, Rajdev et al. 2013 (UMP)